La motivation est le point départ de tout accomplissement. Pourtant il n’est pas toujours facile de constamment garder une attitude positive quand on est face aux petits obstacles du quotidien de solopreneur(e)s. Heureusement, si “le pessimisme est affaire d’humeur, l’optimisme est affaire de volonté” (Alain). Certaines personnes sont effectivement plus enclin à être optimistes que d’autres mais d’une manière générale, la bonne nouvelle c’est que la motivation ça se cultive ! Ce sont donc 12 pistes, que je vous livre dans cet article, pour entretenir votre motivation au quotidien et donner le meilleur de vous-même dans l’optique d’atteindre vos objectifs et de gagner en efficacité sans vous épuiser.

Entretenir sa motivation pour atteindre ses objectifs en 3 étapes

01 – Définir des objectifs clairs et réalistes

Selon une étude réalisée aux États-Unis, un quart des employé(e)s d’une grande entreprise déclarent qu’avoir plus de clarté sur leurs objectifs contribuerait à améliorer leur performance.
Avoir en tête son objectif est naturellement plus motivant que de courir sans but comme un petit hamster dans sa roue… Je vous explique en détail dans l’article “comment gagner en efficacité pour réussir en toute sérénité”, comment définir des objectifs clairs et actionnables et comment en assurer le suivi au fil du temps.

02 – Suivre ses progrès de manière régulière aide à garder un haut degré de motivation

Comme cela vient d’être dit ci-dessus, suivre ses projets et se voir progresser de semaine en semaine contribue beaucoup à entretenir sa motivation à long terme. Rien de plus motivant que de rayer de la “to do” liste la tâche tant redoutée que l’on vient enfin d’accomplir!

03 – Ne pas oublier de se manifester de la reconnaissance

Bien s’entourer pour rester motivé(e) malgré les obstacles

04 – Construire un entourage positif et bienveillant

Je ne voulais pas vous rappeler l’affirmation bien connue selon laquelle nous serions “la moyenne des 5 personnes qui nous entourent”, et pourtant je le fais quand même… Avoir autour de vous d’autres entrepreneur(e)s avec qui échanger sur des sujets ou des décisions qui vous occupent, et créer autour de vous un entourage bienveillant qui vous encourage est un énorme soutien pour garder la motivation au fil du temps, et notamment dans les périodes de doute.

05 – Collaborer permet d’augmenter sa motivation

L’émulation de la collaboration avec un partenaire ou par la constitution d’une petite équipe pour un projet est un levier indéniable pour se (re)motiver. D’ailleurs plus vous êtes “team player” et plus vous allez vous sentir redevable de ce à quoi vous vous êtes engagé(e) envers votre partenaire ou votre équipe.

06 – Participer à des événements pour booster sa motivation

C’est souvent incroyable l’énergie avec laquelle on revient d’un événement, d’une formation ou d’une réunion avec, par exemple, d’autres entrepreneur(e)s. S’organiser pour participer à de tels événements est très bénéfique pour entretenir sa motivation – même si ça n’est qu’un événement digital (comme par exemple un webinaire, un sommet digital etc…). Voici quelques idées d’événements qui peuvent s’avérer une très bonne source d’inspiration:

Créer un environnement / espace de travail motivant

07 – S’organiser pour rester focalisé(e) sur ses priorités

Trouver ce que l’on cherche rapidement, avoir une liste d’idées de projets ou d’articles à portée de main, pour pouvoir se vider la tête rapidement quand on a une idée, et d’une manière générale tout ce qui contribue à une meilleure organisation peut concourir à une humeur plus positive et plus sereine. Il est quand même beaucoup plus agréable de donner le meilleur de soi-même quand on est dans de bonnes conditions…

08 – Créer un espace de travail qui inspire la bonne humeur

Il n’y a pas besoin d’avoir tout un bureau pour se créer un petit espace de travail motivant. Vous connaissez peut-être le concept du desk-sharing (que j’ai pu expérimenté dans ma carrière): vous disposez d’un bureau en journée et vous rangez toutes vos affaires le soir dans un casier. Cela ne paraît peut-être pas glamour. Et pourtant, comme au lycée (!), on range dans son casier ses affaires de travail, et toutes sortes d’autres affaires personnelles qui nous inspirent.

Et si vous avez un vrai espace de travail c’est encore mieux! Placez des objets que vous aimez ou qui vous inspirent comme des photos ou un tableau de vision. Usez et abusez des couleurs que vous aimez, du matériel de papeterie qui vous fait chavirer, et pourquoi ne pas introduire des plantes, ou des diffuseurs d’huiles essentielles si ce sont des choses qui améliorent votre bien-être au travail…

09 – Changer d’environnement de travail contribue à entretenir la motivation au quotidien

Entretenir sa motivation, c’est aussi lutter contre la monotonie qui tue la créativité et l’inspiration. Changer d’environnement de travail peut parfois se révéler très bénéfique pour retrouver un souffle d’enthousiasme et d’inspiration. Que ce soit dans un espace de co-working, dans une bibliothèque ou tout simplement dans une autre pièce que celle où vous travaillez habituellement, vous pouvez essayer le changement quand vous sentez que la procrastination vous gagne…

Cultiver l’optimisme au quotidien

Et avant de clore cet article, voici quelques astuces pour cultiver l’optimisme, parce qu’entretenir sa motivation tient parfois seulement à mettre en place quelques habitudes simples au quotidien:

10 – Quelques pratiques pour cultiver l’optimisme

Toutes les pratiques intellectuelles ou spirituelles qui contribuent à cultiver la motivation et l’optimisme sont intéressantes à considérer. Il n’y a pas nécessairement besoin d’y investir des heures et des heures. En revanche, c’est la régularité qui sera bénéfique: essayez d’accorder quelques minutes par jour à la tenue d’un journal de gratitude par exemple. Les effets de cette pratique (une attitude plus positive) apparaissent très rapidement (1-2 semaines) et une telle pratique peut réellement se réduire à quelques minutes par jour…

Quelques idées d’habitudes à essayer pour cultiver à la fois sa motivation et son optimisme

11 – Garder la forme pour maintenir un haut niveau d’engagement

Bien gérer son énergie au quotidien aide à rester performant mais présente aussi un impact sur l’humeur. Bien dormir, manger équilibré, avoir une activité physique régulière, s’aérer en plein air, sont autant d’éléments qui contribuent à décompresser et à se “sentir mieux dans ses baskets”. Il est d’ailleurs démontrer que l’activité physique par son impact hormonal régule l’humeur: les sportives et sportifs se sentent plus positives / positifs et plus motivé(e)s au quotidien. Entretenir sa forme c’est donc aussi bon pour le moral 🙂

12 – Cultiver la confiance en soi pour un état d’esprit plus positif

C’est un peu tout un programme mais il est beaucoup plus simple de se motiver sur un projet quand on croit en ses capacités d’y arriver que lorsque l’on doute de soi. Travailler sur soi et apprendre à exprimer son ambition est un travail du quotidien que vous gagnerez peut-être – en fonction de votre personnalité – à mettre en place pour augmenter votre motivation…

Conclusion

La motivation c’est un peu comme l’inspiration, on se demande toujours un peu, comment mieux la dompter. Et c’est justement quand on en a le plus besoin, le plus souvent qu’elle s’échappe… Mais après avoir lu les 12 pistes que je vous ai partagées dans cet article, entretenir sa motivation n’a plus de secrets pour vous. Et d’ailleurs, je vous encourage à vous y mettre dès à présent: c’est maintenant à vous de jouer! Et d’ailleurs, avez-vous d’autres astuces pour vous motiver, partagez dans les commentaires pour que tout le monde puisse en profiter?

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